Sous le #HealthyAtHome (en bonne santé à la maison), l'organisation mondiale de la santé (OMS) a délivré une série de conseils pour rester en bonne santé physique et mentale durant le confinement. Pratiquer régulièrement des exercices physiques, manger sainement, prendre soin de sa santé mentale ou renoncer au tabac faisaient partie de leurs recommandations.
D’autant qu’en plus de cette interdiction de sortie, les gestes barrières empêchent de simples contacts physiques depuis dix mois, à commencer par les étreintes. Or, serrer une personne dans ses bras provoquent la libération d’ocytocine et amène une cascade de bienfaits émotionnels et physiques. Les étreintes aident entre autres à traiter l'anxiété et l’insomnie, améliorent l'estime de soi et augmentent le bonheur. Alors, même si l’arrivée d’un vaccin est annoncée, le retour à une vie « normale » prendra du temps. Suivre les recommandations de l’OMS, prendre soin de soi et de sa famille reste donc essentiel. u
