Pour 8 personnes
Temps de préparation : 30 min
Temps de cuisson : 3 h 30
Ingrédients
- 500 g d’épaule d’agneau désossée
- 2 pâtes brisées
- 1/2 cuil. à café de cumin en poudre
- 1 bâton de cannelle
- 1 étoile de badiane
- 1 gousse d’ail & 1 oignon jaune
- 0,5 cuil. à café de gingembre en poudre
- 2 cuil. à soupe de miel
- 1 cuil. à soupe de ketchup
- 1 cuil. de moutarde à l’ancienne
- 300 ml de bouillon de volaille
- 2 branches de thym
- 1 petit bouquet de coriandre fraîche
- les graines d’une demi-grenade
- 2 cuil. à soupe d’huile d’olive
- sel et poivre du moulin
Préparation
Dans une casserole, faire torréfier le cumin, la cannelle et l’étoile de badiane pendant quelques secondes.
Faire chauffer l’huile d’olive dans une cocotte puis revenir l’épaule d’agneau coupée grossièrement en cubes.
Réserver la viande.
Dans la même casserole, faire revenir l’ail, l’oignon haché et le gingembre.
Lorsqu’ils ont bien coloré, ajouter l’agneau, les épices torréfiées, le miel, le ketchup, la moutarde, le bouillon de volaille et le thym.
Saler et poivrer.
Cuire pendant au moins 3 h à feu doux.
Effilocher la viande avec deux fourchettes et réserver.
À l’aide d’un emporte-pièce, réaliser des cercles de pâte brisée d’environ 8 cm de diamètre.
Rouler deux extrémités sur elles-mêmes, puis pincer les bords afin de former des barquettes.
Déposer de la viande effilochée au centre et enfourner pour 30 min de cuisson dans un four à 180 °C.
Servir avec de la coriandre fraîche ciselée et des graines de grenade.
Protéines : 12 g par portion (estimation pour 62 g de viande crue sans os, à raison d’environ 18 g de protéines pour 100 g de viande)